PraviLo Club Barcelona
5D Fit Entrenamientos en PraviLo
Los entrenamientos en PraviLo son una manera única de restaurar y fortalecer el cuerpo físico y la salud en general.
Los entrenamientos en PraviLo permiten
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Mejorar el bienestar
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Corregir la postura
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Aumentar la movilidad y flexibilidad del cuerpo
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Normalizar el sueño
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Reducir la tensión nerviosa
PraviLo no es solo sobre la salud física, ¡sino también sobre la mental!
Los entrenamientos ayudan a reducir la ansiedad e irritabilidad. La disminución de la tensión muscular patológica y la liberación de los terminales nerviosos estabilizan el sistema nervioso. Después de las sesiones, la mayoría de mis pacientes experimentan calma, un aumento de energía y vitalidad
Para qué son beneficiosos los 5D Fit entrenamientos
Movilidad y flexibilidad corporal
Nuestros entrenamientos le ayudarán a aumentar la movilidad y flexibilidad del cuerpo, eliminando la rigidez en músculos y articulaciones
Mejora del bienestar y la energía
Los entrenamientos en PraviLo le ayudarán a sentirse mejor y más energizado. La fatiga y la apatía desaparecen
Reducción de la tensión nerviosa
Los entrenamientos en PraviLo le ayudarán a reducir la tensión nerviosa y a relajarse, disminuyendo el estrés
Sobre nosotros
Bienvenidos a Pravilo Club Barcelona, el único centro de Pravilo en España, situado en Barcelona. Nuestro equipo de entrenadores experimentados le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness y a transformar su estilo de vida.
En Pravilo Club Barcelona, ofrecemos programas de entrenamiento personalizados, diseñados teniendo en cuenta sus necesidades y preferencias personales. Únase a nosotros hoy y dé el primer paso hacia una vida más saludable y feliz.
Instructores PraviLo
Leon Abe
El fundador del Club PraviLo Barcelona, con más de 30 años de experiencia en artes marciales, es cinturón negro, 3er dan en aikido, y masajista de shiatsu. Desde 2021, trabaja con PraviLo en Alemania y España.
La creación del Club PraviLo en Barcelona es el resultado de mi recuperación tras una grave lesión de columna, cuando estaba al borde de necesitar cirugía.
La ayuda inesperada de un masajista y mi encuentro con PraviLo transformaron completamente mi vida. Después de 8 meses de rigurosos entrenamientos, no solo recuperé mi salud, sino que también decidí compartir este método abriendo el Club PraviLo.
Ahora, mi misión es ayudar a otros a recuperarse y mejorar su condición física mediante PraviLo.
Andrey Kokin
Dedicado de por vida al deporte, con más de 20 años en el tenis, siempre he buscado nuevos métodos para cuidar nuestro templo corporal, buscando el equilibrio entre el desarrollo físico y espiritual y la mejora de la salud.
Para mí, Pravilo es una herramienta casi mágica que abre puertas a la conciencia corporal y mental. Practicándolo, he experimentado cómo se estiran los tejidos conectivos y se alivian los nudos causados por malas posturas o la carga muscular tras años de actividad deportiva. Cada sesión de Pravilo trae alivio y paz, tanto física como mentalmente.
Mi enfoque es enseñarte a escuchar tu cuerpo, respetando tus ritmos para mejorar tu salud y forma física de manera consciente, guiándote en cada paso del proceso. Mi pasión es compartir y enseñar, permitiéndote vivir una vida más plena, libre de dolores y molestias.
Preguntas y Respuestas
¿Cuál es uno de los instrumentos más efectivos para mejorar la flexibilidad corporal?
Las sesiones en PraviLo proporcionan la máxima descompresión. Los beneficios de la descompresión, es decir, el estiramiento de los tejidos, son conocidos desde hace tiempo. Muchos dispositivos de entrenamiento se basan precisamente en este efecto: la correa de Glisson, la mesa de tracción, la mesa de inversión, las barras y las paralelas. Sin embargo, el estiramiento más completo de todos los tejidos se puede lograr solo mediante el estiramiento horizontal en cuatro puntos, como ocurre en PraviLo
"PraviLo" - ¿duele?
Puede haber algunas sensaciones incómodas en la zona de las pantorrillas y las muñecas durante las primeras sesiones, así como el paciente puede sentir estiramiento en los músculos. Claro está, cualquier dolor agudo y severo es motivo para detener el ejercicio e investigar la causa, por lo que se debe informar al entrenador inmediatamente. Usualmente, las sensaciones incómodas desaparecen en el momento en que el paciente se relaja y deja de tener miedo. Así que, si quieres que todo vaya bien, mantén una actitud positiva
¿Cuándo esperar resultados?
Los rumores de que los resultados de entrenar en el dispositivo solo son visibles después de mucho tiempo y muchas sesiones son un mito. Normalmente, el primer efecto ocurre después de 8-10 sesiones. A veces, el resultado se puede notar un poco antes o un poco después, todo depende de las características individuales del paciente, la presencia de enfermedades concurrentes y otros factores. Aunque los problemas de salud se resuelven bastante rápido con el dispositivo PraviLo, la mayoría de las personas continúan visitándolo, haciendo las sesiones parte de su estilo de vida
¿Realmente las sesiones en PraviLo ayudan a perder peso?
Entrenar en PraviLo efectivamente permite perder peso. Durante las sesiones, se produce una quema activa de grasa, así como una aceleración del flujo linfático, es decir, del metabolismo en el cuerpo
¿Por qué el dispositivo es útil incluso para niños?
Todas las lesiones que recibimos a lo largo de nuestra vida (incluso las menores, como un esguince o una fractura leve) son recordadas por nuestro cuerpo y, específicamente, por nuestros músculos, ligamentos, articulaciones y tejidos desde la infancia. PraviLo puede funcionar como un "reinicio", una "limpieza" del cuerpo, para facilitar su funcionamiento
¿Puede PraviLo ayudar a dejar de fumar?
El dispositivo realmente permite cambiar el estilo de vida. Con entrenamientos regulares, una persona se vuelve más tranquila, enérgica y feliz, y ya no siente la necesidad de "comerse" el estrés, ahogarlo con alcohol, fumar u otros hábitos dañinos
¿Cómo funciona PraviLo y por qué no es algo de qué preocuparse?
Muchos piensan que en cuanto lleguen a la sesión, terminarán colgados de manos y pies cerca del techo. En realidad, el entrenamiento en el dispositivo comienza con la etapa en la que la persona simplemente se acuesta boca abajo y se acostumbra a esta posición. La tensión se aplica muy suavemente, sin movimientos bruscos ni pérdida de control. ¡Es por eso que el dispositivo solo parece intimidante, pero en realidad es todo lo contrario!
¿Quién debería probar PraviLo sin falta?
Si a menudo trabajas en la computadora, llevas un estilo de vida sedentario o pasas mucho tiempo conduciendo, seguramente has notado rigidez y tensiones en el cuerpo, acompañadas de fatiga crónica. ¿Por qué sucede esto? Los discos intervertebrales y las vértebras reciben menos nutrientes necesarios para su constante regeneración, y la columna vertebral es el marco de todo nuestro cuerpo
Recomendaciones
¿Qué considerar antes de las sesiones en "PraviLo"?
El entrenador no requiere preparación especial, sin embargo, hay algunas recomendaciones:
- Evitar alimentos grasos y pesados, alcohol y sustancias que afecten el sistema nervioso central el día antes de la sesión.
- Realizar un calentamiento previo al inicio.
- Evitar movimientos bruscos para minimizar el riesgo de lesiones.
- Prestar atención a las sensaciones corporales.
- Detener la sesión inmediatamente si se siente mal: mareos, debilidad, dolor o malestar, náuseas.
- Informar al instructor sobre cualquier incomodidad.
- Aumentar la intensidad gradualmente.
- Realizar un enfriamiento tras la sesión y, si es posible, descansar sobre una esterilla de yoga durante quince minutos para una relajación profunda y calmar la mente.
- Evitar trabajos físicos pesados después de entrenar en el dispositivo.
¿Hay restricciones de edad para el entrenamiento?
Generalmente, los estiramientos no se recomiendan para niños menores de 6 años y pacientes mayores de 80 años, ya que sus tejidos pueden ser bastante frágiles. Para todos los demás, no hay barreras para usar el dispositivo si el enfoque del entrenamiento es individual. No se debe renunciar a los estiramientos ni a los 45 ni a los 60 años, ya que es una excelente oportunidad para extender los años de vida activa.
Reseñas
Recomiendo 100% Si quieres mejorar postura corporal, fortalecer y dejar atrás dolores articulares o de espalda Gran terapia para la espalda🔥 Y los resultados se ven en poco tiempo!
Read moreMarina Nikitina
2 weeks ago
Os recomiendo a todos este entrenamiento! Leon es un especialista muy competente de trabajo corporal . Con la máquina Pravilo es posible mejorar la circulación de sangre, metabolismo, neuroregulacion, curar los patrones de tensión muscular crónica. Soy un cliente constante y cada vez me siento cambios con mi cuerpo de una manera positiva . Gracias !
Read moreEkaterina
2 weeks ago
It’s a wonderful place with wonderful people!!! It helps a lot to solve the back and neck proplems 👍❤️ and feel energy and good mood 👍
Read moreNataliia Moshkiv
2 weeks ago
¡Lo recomiendo a todo el mundo! Todos los músculos del cuerpo trabajan, incluso aquellos que ni siquiera sospechabas que existían. Es mejor que un masaje. Después de hacer ejercicio te sientes como un pájaro revoloteando. Todos los "engranajes" encajan. Leon siempre esta muy atento y pendiente de ti. Un gran profesional! Gracias por hacerme mas fuerte y saludable! ❤️
Read moreIrina Elkanova
4 months ago
Muchas gracias a todo el equipo del Pravilo Club Barcelona y personalmente a Leonid. Por ayudarme a adentrarme en este mundo y conocer mejor mi cuerpo. Mejorar mi capacidad física y mejorar mentalmente. Recomiendo encarecidamente aplicarlo como una herramienta más en nuestro día a día o al menos probarlo!!!!!
Read moreAndrey Kokin
4 months ago
Мне очень нравится эта терапия! После каждого сеанса вылетала как на крыльях☺️ С нетерпением жду следующего раза!🤗
Read moreNatalia Gsv
5 months ago
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